抗衰老烟酰胺单核苷酸/NMN能通过食物补充吗?YOLLGENE NMN为你解答

 
随着年龄增长，人体合成的量远远不够需求，人体内每20年的NAD+含量将减少近50%，到60岁左右，体内NAD+的含量降低至原有的12.5%。

　　


人体内如果缺少NAD+，便会触发体内各种衰老的症状如记忆力衰退、心血管功能弱化、免疫力低落、睡眠质量差、精力下降、便秘、脱发和食欲不振等等。
 
 
NMN是一种存在于人体本身的物质，日常生活中的一些天然食物也有NMN成分，那能不能通过这些食物获得NMN呢？


 
富含NMN的食物（备注: NMN通过高压液相测定，范围值取不同获取方式的范围值）
从上表中可以看出，诸如毛豆、西兰花、黄瓜和卷心菜的蔬菜每100g中含有0.25-1.88mg NMN。鳄梨和番茄等水果也含有0.26-1.60mg/100g。生牛肉和虾中的NMN含量较低，为0.06-0.42mg/100g。
NMN含量最高的竟然是毛豆！然而挑食的小编从来不吃毛豆，不知道你们喜不喜欢？
鉴于人类的红细胞中总共含有约50毫克NMN（未公布的研究数据），研究者推测，人体可以从各种日常食物来源中吸收NMN，以维持全身的生理功能，同时这也有利于NAD+的合成。
但随着年龄的增长，NAD+的消耗成倍增加，导致体内NAD+的水平不断下降，一般25岁以后，就会逐渐出现供应不足的情况。
此时仅仅靠从食物中吸收NMN是远远不够的。以NMN含量最高的毛豆为例，每100g毛豆中可含有1.88mg的NMN，而科学文献中对应的人体推荐剂量是每日补充8毫克/千克/天可以减轻与年龄相关的生理衰退。如果小编没算错，按体重60kg的成年人来算的话，每天至少得吃25kg毛豆。而且，食补还涉及到吸收转化率的问题，吃下去的毛豆到底有多少能被人体吸收转化为NMN？显然只通过食补这是非常不现实的。




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