老年人应该怎么养生？YOLLGENE NMN有哪些帮助？
老年人本身代谢能力明显下降、营养吸收能力、身体抵抗力也变得非常脆弱，三天两头就会有疾病找上门。
只有注意平时的养生保健，老年生活才能焕发光彩。
专家指出：人体衰老与细胞内NAD+（辅酶I）流失有密切关系。
只有当身体内维持充足的NAD+，才能保持基因的自我修复能力，维持身体的健康状态。
老年人服用NMN产品，让身体及时补充NAD+，是目前养生的首选方式。
而来自美国的绿色品牌，YOLLGENENMN高含量极致抗衰，可以帮助老年人过上高质量的健康生活。
YOLLGENE NMN可以帮助老年人提升精力、助眠安神、预防多种高危疾病（如心脑血管疾病、老年痴呆症等）。
在日常生活中，除了按时服用YOLLGENE NMN外，老年人还需要注意以下几点：
1、保持平衡膳食
老年人应多摄入蛋白质，比如低脂、无糖类的奶粉。
日常摄入的碳水化合物以淀粉为主，同时搭配粗杂粮等膳食纤维。
此外，尽量不要吃动物内脏，减少胆固醇摄入量。
多吃新鲜蔬菜和水果，以获取老年人所需的多种维生素、矿物质、类胡萝卜素等，这些营养物质都具有抗氧化的作用，当体抗氧化的能力越强，人就越健康，自然延年益寿。
2、掌握烹调分寸
老年人要想做到健康饮食，不仅要挑选食材，还要掌握烹调的分寸。
考虑到老年人咀嚼能力、消化功能下降，儿女所烹调的食物要硬度适中、易于消化。
例如粥是老人便于消化且食补的很好途径，但是也不能顿顿喝粥，也要注意均衡营养，搭配些许肉菜，或在两餐之间吃些点心等。
此外，老年人应少吃油炸、烟熏、腌制的食物，这些都会给肝脏造成很大负担。
每天食盐用量最好控制在半勺以内，降低高血压的发病率。
3、适度参加运动
俗语有云：老年勤锻炼，拐杖当宝剑。
这句话意思就是，老年人要想拥有一副健康的身体，得适量参加运动。
比如去户外散步、在公园里打打太极、做点力所能及的家务等等，这些运动可促进消化，加快血液循环。
有些老年人体力比较好，每天都会出门运动，但建议每次运动的时间不要过长，控制在半小时以内就可以了，不要做过于剧烈的运动。
4、补充必需营养
老年人的体重、生理代谢需要保持在一个健康稳定的状态。
这意味着，很多人体所需的营养元素一旦缺失，必须及时补充。
例如维生素E具有抗氧化功能，可减少老年人受到的自由基损害；维生素D和钙质能保护骨骼的健壮；YOLLGENE NMN能保持基因的自我修复能力，从而抑制衰老等。
这些营养物质的补充，有些可以从水果、蔬菜中摄取，而有些在日常饮食中微量存在，需要通过其他方式补充，像YOLLGENE这类的健康产品，值得老年人家中常备，为健康保驾护航。